シフト制の不規則な時間帯の勤務から、定時の勤務に変わりました。
朝起きる時間帯が一定となり、帰宅時間帯もほぼ一定となって、体調がすこぶる良くなりました。
目覚めの良さも、寝つきの良さも、熟睡度も、どれも生活のリズムが安定するようになってから格段に良くなりました。
それからメタボも改善するようになりました。
シフト制のほうが忙しかったので、時間が安定した働き方になると更に太ってしまうのではと思っていたのですが、意外や意外でその逆のかえって体重減につながりました。
ウエストダウンで新しいスーツを買ってルンルン気分でいます。
健康診断でウォーキングを勧められて、今月に入ってから毎朝近所の公園周りを歩いています。
歩く前には青汁をコップ一杯を飲むようにしています。
青汁を飲んで歩くととても調子がいいのです。
足の運びも良くなりますし、まず気分の向上が見られています。
もしかすると認知症予防になるのではと思い、最近物忘れが激しくなったと認知症を気にしている祖母に青汁をすすめました。
血管の老化も認知症の一因となにかで読んだので、青汁なら血管壁のお掃除もしてくれそうですし、健康的な血管をいくつになっても維持してくれるのではと思いました。
小さな頃から私を可愛がってくれている祖母には、ずっと健康でいてもらいたいです。
祖母にも今度ウォーキングをすすめようと思っています。
近所に住んでいるので、私が家まで行ってそれから一緒に歩いて帰りも送って行くつもりです。